ENTRENAMIENTO DE VERANO 2025

¡Bienvenid@s al entrenamiento en casa de este verano!
Este programa está diseñado para ayudarte a mantener tu forma física durante las vacaciones, de forma sencilla y eficaz.

📅 Solo necesitas 2 sesiones por semana, que puedes realizar en un mismo día (mañana y tarde) o en días distintos, dejando siempre al menos un día de descanso entre sesiones.

🕒 Cada sesión dura aproximadamente 25 minutos, así que con tan solo 50 minutos semanales conseguirás lo más importante:
✅ Mantener tu masa muscular
✅ Conservar la fuerza ganada durante el año

No hace falta más para seguir cuidándote. ¡Elige tu momento, dale al play y a entrenar!

🏋️‍♂️ Entrenamiento en casa – Agosto 2025

Aquí os presentamos los ejercicios de este mes de agosto.
Se trata de una selección de ejercicios básicos, pensados para realizar una única serie por cada grupo muscular, de forma efectiva y accesible para todos.

🎥 Junto a este texto encontraréis el vídeo de introducción al entrenamiento.
Debajo, los primeros 5 vídeos, con un ejercicio para cada uno de los grupos musculares principales.
A continuación, los otros 5 vídeos restantes completan el entrenamiento para el resto de grupos.

🔁 Puedes hacer una sesión de cada grupo siguiendo las indicaciones y llevando los ejercicios hasta el fallo muscular en la mayoría de ellos.
Este plan está calculado para que realices:

• 2 sesiones de 25 minutos

• O bien 1 sesión de 50 minutos

💪 No necesitas más para mantenerte en forma durante el verano.

El objetivo de este programa es claro:
mantener tu fuerza y tu masa muscular mientras disfrutas de las vacaciones.

☀️ Así que ya lo sabes: entrena, hidrátate bien y disfruta del verano.
Nos vemos de nuevo en septiembre.

Un abrazo fuerte 💥