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EL TRABAJO DE CARDIO SIEMPRE RECOMPENSA EL ESFUERZO.
El trabajo de Cardio nunca puede faltar en una buena y correcta rutina de entrenamiento. No hemos de olvidar que antes de ejercitar nuestros mĆŗsculos, debemos prepararlo para evitar indeseables lesiones.Ā Nunca olvides ejercitar cardio antes de cada rutina un mĆnimo de 10 minutos, si el clima es muy frio deberias incrementar el tiempo. En caso de duda consulta con tu entrenador.
Cuando hablamos de trabajo de cardio, no nos referimos a un calentamiento, si no a un trabajo aeróbico de media y alta intensidad.
Nos referimos a realizar el ejercicio sin carencia de O2. Adecuando el ritmo cƔrdiaco con el incremento de intensidad.
Para obtener un buen progreso es indispensable realizar la rutina de Cardio un mĆnimo de 3 dĆas semanales.
Ejecutando el ejercicio con la mƔxima intensidad posible sin llegar a un deficit de O2.
Para obtener un beneficio constante se debe incrementar la intensidad cada vez que nuestro organismo se adapta al esfuerzo.
Si de verdad deseas un cambio profundo, debes comenzar con un compromiso total, recuerda que para obtener un resultado distinto al que has conseguido debes tomar decisiones diferentes. Desde Sprint te ayudaremos a consolidar tus metas y objetivos. Si pones el esfuerzo y el compromiso nosotros te acompañaremos y animaremos durante el camino. Da el primer paso, libérate.
HƩchale un ojo a los horarios y clases dirigidas que te ofrece tu Gym.
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