entrena.
mejora.
disfruta.

EL TRABAJO DE CARDIO SIEMPRE RECOMPENSA EL ESFUERZO.

CONSIGUE LA FORMA FISICA QUE DESEAS

El trabajo de Cardio nunca puede faltar en una buena y correcta rutina de entrenamiento. No hemos de olvidar que antes de ejercitar nuestros músculos, debemos prepararlo para evitar indeseables lesiones.  Nunca olvides ejercitar cardio antes de cada rutina un mínimo de 10 minutos, si el clima es muy frio deberias incrementar el tiempo. En caso de duda consulta con tu entrenador.

la sala de cardio es el primer escalón de los resultados

ejecución correcta

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40 min mínimo

tres sesiones

+ intensidad

hidratación

reducir peso

Salud Cardiaca

¿Por que cardio?

Cuando hablamos de trabajo de cardio, no nos referimos a un calentamiento, si no a un trabajo aeróbico de media y alta intensidad.

100% Aeróbico

Nos referimos a realizar el ejercicio sin carencia de O2. Adecuando el ritmo cárdiaco con el incremento de intensidad.

Constante

Para obtener un buen progreso es indispensable realizar la rutina de Cardio un mínimo de 3 días semanales.

Intenso

Ejecutando el ejercicio con la máxima intensidad posible sin llegar a un deficit de O2.

Progresivo

Para obtener un beneficio constante se debe incrementar la intensidad cada vez que nuestro organismo se adapta al esfuerzo.

Mahatma Gandhi

La fuerza no viene de una capacidad física. Viene de una voluntad indomable”

Og Mandino

Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana

Bo Jackson

“Establece tu metas altas, y no pares hasta que no llegues allí”

Brooks Kubik

“Cuando pienses en abandonar, piensa porqué empezaste”

George Edward Woodberry

“La derrota no es el peor de los fracasos. No intentarlo es el verdadero fracaso”

Heywood Broun

“El deporte no construye el carácter. Lo revela”

  • Mejora cardiovascular
  • Resistencia
  • Equilibrio Metabolico
  • Perdida Peso
  • liberación stress

libérate

Si de verdad deseas un cambio profundo, debes comenzar con un compromiso total, recuerda que para obtener un resultado distinto al que has conseguido debes tomar decisiones diferentes. Desde Sprint te ayudaremos a consolidar tus metas y objetivos. Si pones el esfuerzo y el compromiso nosotros te acompañaremos y  animaremos durante el camino. Da el primer paso, libérate.

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