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EL TRABAJO DE CARDIO SIEMPRE RECOMPENSA EL ESFUERZO.
CONSIGUE LA FORMA FISICA QUE DESEAS
El trabajo de Cardio nunca puede faltar en una buena y correcta rutina de entrenamiento. No hemos de olvidar que antes de ejercitar nuestros mĆŗsculos, debemos prepararlo para evitar indeseables lesiones.Ā Nunca olvides ejercitar cardio antes de cada rutina un mĆnimo de 10 minutos, si el clima es muy frio deberias incrementar el tiempo. En caso de duda consulta con tu entrenador.
la sala de cardio es el primer escalĆ³n de los resultados
ejecuciĆ³n correcta
40 min mĆnimo
tres sesiones
+ intensidad
hidrataciĆ³n
reducir peso
Salud Cardiaca
ĀæPor que cardio?
Cuando hablamos de trabajo de cardio, no nos referimos a un calentamiento, si no a un trabajo aerĆ³bico de media y alta intensidad.
100% AerĆ³bico
Nos referimos a realizar el ejercicio sin carencia de O2. Adecuando el ritmo cƔrdiaco con el incremento de intensidad.
Constante
Para obtener un buen progreso es indispensable realizar la rutina de Cardio un mĆnimo de 3 dĆas semanales.
Intenso
Ejecutando el ejercicio con la mƔxima intensidad posible sin llegar a un deficit de O2.
Progresivo
Para obtener un beneficio constante se debe incrementar la intensidad cada vez que nuestro organismo se adapta al esfuerzo.
- Mejora cardiovascular
- Resistencia
- Equilibrio Metabolico
- Perdida Peso
- liberaciĆ³n stress
libƩrate
Si de verdad deseas un cambio profundo, debes comenzar con un compromiso total, recuerda que para obtener un resultado distinto al que has conseguido debes tomar decisiones diferentes. Desde Sprint te ayudaremos a consolidar tus metas y objetivos. Si pones el esfuerzo y el compromiso nosotros te acompaƱaremos yĀ animaremos durante el camino. Da el primer paso, libĆ©rate.
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