Rutinas de Entrenamiento
Flex system
iniciación
Grupo de rutinas indicadas para aquellas personas que dan sus primeros pasos en el mundo de la musculación y acondicionamiento fĆsico.
intensiva
Rutinas indicadas para usuarios avanzados que tienen ya sus metas trazadas a medio-corto plazo y desean un resultado visible. Hay un gran abanico de opciones donde te guiaremos a la que mƔs se ajuste a tu cianotipo y objetivos.
avanzada
Usuarios que toman decisión de marcarse propositos no solo a nivel de entrenamiento sino tambiĆ©n a nivel de objetivos calculables. Se les realizarĆ”n las mediciones para efectuar un seguimiento. En esta categorĆa de rutinas la intensidad es muy importante y se trabajarĆ” con cargas submĆ”ximas calculando un 80% de la capacidad mĆ”xima del usuario.
personalizada
Si necesitas ademÔs de una rutina ajustada, un control dietético pero con libertad, esta es tu opción. Emplea a tu personal trainer para obtener los mejores resultados.
cumpliendo objetivos
Elige un objetivo y nosotros te mostraremos varios caminos para llegar a la meta. Definiendo el sistema que mejor se adapte a tu tiempo e intereses.
perdida de peso
La perdida de peso consiste en la reducción de la masa grasa no basal, en este aspecto solo cabe recordar que para llegar a este objetivo hay que compaginar una rutina especifica con un control dietético regulado. Para conseguirlo te ayudaremos con los cÔlculos, la rutina, su ejecución, los tiempos y la regulación alimentaria.
cardio
La palabra “Cardio” proviene del griego y se refiere al corazón. En las rutinas de cardio, se trabajan los grupos musculares centrĆ”ndonos en realizar un trabajo aeróbico. Con ello se consigue una oxigenación completa del organismo y con la tensión del trabajo obtenemos un vigorizante refuerzo a nuestra salud cardiaca.
mejora muscular
La ganancia de masa muscular o hipertrofia muscular, busca como objetivo reforzar los tejidos musculares e incrementar el volumen de los músculos a través del trabajo con cargas. Ya sean cargas libres o en mÔquina es fundamental saber que tensión debemos utilizar. Nosotros te ayudaremos durante el camino.
musculación avanzada
Trabajar con cargas mÔxima y submÔximas con objetivos de competir o llegar a un nivel muscular de niveles de competición.
Te dotaremos de la orientación, rutinas y dietas necesarias para que puedas llegar a unos niveles óptimos de entrenamiento.
relajación
Emplea la relajación muscular para conseguir hitos mÔs elevados en tu entrenamiento diario.
Te recomendamos que pruebes el sistema pilates para mejorar la flexibilidad, fortalecer la columna vertebral, mejorar la respiración y tonificar tu musculatura.Ā
calidad de vida
Hablamos del bienestar tanto fĆsico como emocional en un equilibrio perfecto.
El trabajo fĆsico lo realizamos con un circuito intensivo de 30′. El trabajo psĆquico se basa en la consecución de los objetivos marcados y la bĆŗsqueda de los nuevos.
Tu Primera Clase Gratis
No pierdas la oportunidad de conocernos y aprovƩchate de la ofertas, promociones y descuentos que te ofrecemos. Por ser tu y visitar nuestra pƔgina web.
rutina personalizada
control de peso
Una gestión personalizada para marcar tus objetivos y cumplirlos. PermĆtenos que te mostremos la forma de cambiar tu fĆsico y reforzar tu mente.
fuerza
Decide que sistema se integra mejor con tu tiempo de entrenamiento y tus objetivos. Permitenos que te ayudemos en todo el proceso.
Ā Cardio
Incrementa tu capacidad aeróbica y modifica tu metabolismo para obtener una mejora en tu rendimiento tanto fĆsico como mental.
“
una buena elección
Un lugar ideal para que los niños y los jóvenes puedan aprender y divertirse haciendo diversos ejercicios. Tiene parte de gimnasio, con mÔquinas, pesas, bicicletas estÔticas y mÔs. A parte tiene una amplia zona de tatami para las clases de Artes marciales hechas para TODAS LAS EDADES. Un buen gimnasio. La atención muy buena y con mucha experiencia.
Los profesores son de lo mejor, te enseƱan muy bien y siempre te Dan Ɣnimos y ganas para todo.
Candido y Mari te recibirĆ”n de maravilla, un gimnasio familiar y agradable donde ademĆ”s de buen deporte te sentirĆ”s siempre en buena compaƱĆa,clases dirigidas,sala de pesas,taekwondo para niƱos de todas las edades y adultos,las clases de pilates con Marian te recomponen cuerpo y mente,un gimnasio sin duda con un trato y unos valores de los que ya no quedan,lo recomiendo cien cien por cien”””
Āæel sistema flex se ajustarĆ” a mis necesidades?
Precisamente por eso le llamamos sistema Flex, es un grupo de rutinas base con subrutinas que se ajustan a cualquier tipo de situación ya sea de objetivos, resultados, tiempo de trabajo o incluso lesiones deportivas temporales o permanentes.
ĀæQue es necesario para iniciarlo?
Si ya has tomado la decisión solo tienes que hacernoslo saber y en la misma semana iniciaremos todos los pasos para que puedas beneficiarte del sistema Flex.
Si todavĆa no perteneces al grupo de socios del Gym, te invitamos a una clase gratis para que nos conozcas y podamos ayudarte en lo que necesites.Ā
Āæcomo se por donde empezar?
Ese es nuestro cometido, analizar desde donde partimos, ayudarte a fijar una meta final y dividir el camino en pequeƱas balizas para conseguir un progreso estable y sólido. Nuestro nivel de asesoramiento siempre te acompaƱarĆ” en sintonĆa con tus necesidades.
Siempre hay socios que prefieren mĆ”s autonomĆa y otros menos, sea cual sea tu estilo de entrenamiento nosotros nos adaptaremos.
¿Se puede iniciar con una lesión?
Dentro del campo del deporte y el acondicionamiento fĆsico es siempre mejor trabajar en nosotros que no rendirnos en la dejadez. Desde aquĆ te animamos a que sin importar la lesión trabajes el resto de grupos musculares, tu mente y tus sentimientos. Un cuerpo saludable se recupera antes y mejor de cualquier lesión.
Āægym de barrio o macrocadena de fitness?
La decisión es tuya, pero te dejo con este pensamiento.
¿Qué es mejor trabajar en una fÔbrica o en un pequeño taller?
En Sprint cada socio es mÔs que un número, procuramos un trato personalizado y directo. Nuestro mayor orgullo es la satisfacción de todos los socios que nos han apoyado y nos dan soporte.
Gracias Socios, sois el espĆritu de Sprint.
ĀæDe verdad puedo perder peso?
Si confĆas en nosotros y realizamos los controles y trabajos necesarios no tenemos dudas sobre que conseguirĆ”s cumplir tus objetivos de reducción de masa grasa.
El camino no es fƔcil, pero si sencillo. Solo dƩjate guiar y cumple los objetivos que te ayudaremos a marcar. Nuestro compromiso con tus objetivos siempre serƔ absoluto.
ĀæComo puedo reducir la cuota mensual?
Es una buena pregunta, pero fƔcil de responder. Solo hecha una ojeada a las promociones bƔsicas que te permitirƔn gozar de una cuota reducida o incluso de las promociones avanzadas que te confieren la posibilidad de reducirla al 100% incluyendo otros beneficios cuantitativos.
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